失敗が怖い人必見！失敗を恐れる原因と対策を解説

こんにちは、たろけんです。
今回は失敗が怖いと感じる方に向けて失敗を恐れる原因と対策を解説していきたいと思います。

いざ何か行動しようと思っても、直前になって尻込みしてしまう経験ありませんか？

その原因として、失敗を過度に恐れてしまうということがあります。

「挑戦して失敗したら恥ずかしいな、、」
「どうせ失敗するなら挑戦してもしなくても同じだしやめてしまおう」

こう思う方も多いと思います。
ただ、挑戦して失敗するのと何もしないのでは圧倒的な差があります。
もちろん時と場合によりますが、失敗したときのリスクもきちんと考えた上で、失敗を恐れず行動することはとても有益なことだと思います。

では、どうすれば失敗が怖くなくなるのか、失敗を恐れず行動できるのか考えていきます。
それではいきましょう！

失敗が怖くなる原因

まず、失敗が怖くなる原因は以下が考えられます。

準備不足

僕は個人的に失敗を恐れる原因として準備不足が一番大きいと思っています。
大勢の前でのプレゼン、大事な発表会、就職活動など失敗を恐れる場面は多々ありますが、やはり何事も準備をしっかりを行えば自信がつき、失敗することはあまり考えなくなるものです。

たとえ、失敗してしまっても悔いは残るかもしれませんが、次は頑張ろうと前向きな気持ちで終われるでしょう。

逆に、準備不足な部分があるとその部分を気にしてしまい全体のパフォーマンスも落ちてしまいます。
その結果失敗に終わり、やはり自分はダメだと感じてしまいます。

失敗すると恥ずかしいという先入観

失敗すると恥ずかしいという感情はよくあることです。
それは、人に失敗する姿を見られるのが恥ずかしいとも言えるでしょう。
確かに失敗してる姿を見られるのはあまり気持ちいいものではないですよね。

でも人は意外と他人のことは覚えていないものです。
皆さんも自分の失敗したことはいつまでも覚えているのに、他人の失敗は覚えていないことが多くありませんか？
その瞬間は大勢の前で失敗したら恥ずかしいと思うもしれませんが、そのことをずっと覚えている人は少ないと思います。

また、頑張って挑戦しようとして失敗することは恥ずかしいことではありません。
恥ずかしいことではないので失敗しても堂々としていましょう。
そもそも失敗することが恥ずかしいと思っているのは自分だけかもしれません。

失敗したときのリスクを考えてしまう

こちらは時と場合によるものが大きいです。
確かに失敗したときのリスクを考えて、身を引くというのは大事な選択です。
失敗したら損害が大きいことや大事な人に迷惑がかかることなどは状況に応じてやめる選択すべき時もあります。

ただ、そのリスクが大きすぎないものや失敗したら恥ずかしいからなどといった失敗しても取り返しがつくようなことに関しては、思い切って挑戦してみると得られるものが大きいでしょう。

僕はリスクとリターンを天秤にかけて、リスクより、リターンを得ることのメリットが大きい場合は物事に挑戦するようにしています。
ちゃんとバランスを見て、チャレンジすることを検討してみてください。

周りからの過度な期待

周囲が期待し本人にプレッシャーを与えることで、失敗できない状況と感じさせてしまうことがあります。
完璧な成果を求められている場合は失敗によって少なからず周りを落胆させてしまったり、不満にさせてしまったりします。
それにより周りからの過度な期待は本人を委縮させてしまい、失敗を怖がる原因となります。

自分に自信がない

自己肯定感が低く、自信がない場合は失敗することによりさらに自信を失ってしまいます。
失敗することで自分が否定された気持ちになり、挑戦と失敗を怖がる原因となります。

過去に失敗のトラウマがある

過去に大きな失敗を経験していた場合も怖がる原因になるでしょう。
この失敗をしたからもう二度とこれはやりたくないといった経験はあなたにもありますよね。
挑戦しようとしても過去の失敗経験が頭をよぎり、また失敗するのは嫌だとやめてしまう人もいることでしょう。

失敗が怖い時の5つの対策

以下では失敗が怖い時の5つの対策をご紹介します。

事前準備を怠らない

挑戦の前に不安な部分があると自信がなくなってしまうものです。
準備はできるだけ徹底して行いましょう。
例えば、プレゼンで説明できない部分がなくなるまで練習するなど、これができれば大丈夫という基準を自分で決めてその基準を達成するまで繰り返しましょう。
そうすれば自信もつき、ミスする確率も減らせます。

挑戦にはリスクがつきものです。
そのリスクがあることによって挑戦を怖がってしまう人がいますが、準備によってリスクは小さくすることができます。
そうすることで失敗する可能性を低くすることができるので、事前準備は怠らないようにしましょう。

準備には色々方法はありますが、必要な知識をつけるところから始めてみてはいかがでしょうか。
知識のつけ方に関しては以下をご覧ください。

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失敗を悪いことばかりと考えない

失敗することは悪いことだけではありません。
失敗しなければわからないこともたくさんあります。

例えば、テストで間違えた問題を復習して次は間違えないようにするのも間違えたことにより苦手な部分が分かり、改善できます。
仕事、恋愛、人間関係なども失敗から学べることは多いです。
トライ＆エラーを繰り返して人は成長していけるので失敗しても改善ポイントが分かってよかったとポジティブにとらえるようにしましょう。

失敗より成功することを考える

挑戦に失敗はつきものです。
ただ、挑戦する前に成功する自信がある状態と自信がなく失敗することばかり考えている状態では成功率は大きく変わってくると思います。

僕の実体験ですが、やはり自分の感覚で成功すると感じているときは成功することが多いですし、ダメだと思っているときはダメなものです。
少なからずモチベーションも成功にかかわってくるので、成功することを考えて行動しましょう。

また過去の成功体験を振り返ることも有効な手段です。
過去に成功した経験があると自信がつき、これからする挑戦も成功できるのではないかと不安を和らげることができます。

振り返る成功体験がないよ、、という方は今からでも成功体験を作りましょう。
簡単にできる成功体験の作り方を以下記事で紹介しているので参考にしてみてください。

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周りに相談してみる

周りの人に相談してアドバイスをもらうことは有効な手段だと思います。
会社の先輩や友人、家族などすでに自分が挑戦しようとしていることで成功した人がいるかもしれません。
もし有効なアドバイスがもらえないとしても不安なことを話すと肩の荷が下りることもあると思います。
他人に相談するのは勇気がいることですが思い切って相談してみるとメリットがたくさんあるでしょう。

僕も新しい挑戦をする際は周りの人に話すようにしています。
そうすることで失敗しても相談できる相手がいるので心の余裕になり、失敗しても大丈夫だと思えるようになりました。

また失敗を他の人と共有することで相手がこれからする挑戦の失敗が防げたり、相手の失敗談を聞くと反面教師として自分も失敗を避けることができるかもしれません。

失敗をフォローできるような力をつける

失敗が怖いと感じてしまう人は失敗した後、取り返しがつかないと考えているのではないでしょうか。
僕も失敗が怖いと感じ、挑戦ができなかった頃は失敗したら終わりだと思っていました。
でも失敗しても失敗をフォローできるような力があれば失敗をチャラにできることもあります。

例えば、仕事でミスをして上司に怒られたとしても、別の仕事で結果を出して同じミスをしなければミスをした以上の評価を得られることだってあります。

何かで失敗してもその失敗よりも大きな成功を成し遂げることができれば、失敗の印象は薄まるでしょう。
失敗してもほかのことで取り返せばよいと考えれば、失敗も怖くなくなるのではないでしょうか。

失敗を恐れず行動するメリットとは

何事にも積極的になれる

物事に積極的になれることは人生において大きなメリットといえます。
自分の気になること、やりたいことに向けて行動、実行できるのは人生の選択肢を自ら広げることができるということです。
自分の人生を自分で選べるというのはやはりメリットですよね。

挑戦の回数が増える

失敗を恐れず行動できる人は何回も挑戦することができます。
失敗しても挑戦し続けることで、成功もほかの人よりしやすいです。
また、何度失敗してもあきらめないでようやく成功した経験をすると自信がつき、メンタル面も鍛えることができます。

本記事を読んで新たに何かに挑戦してみようと思った方は、以下の記事でおすすめの新しい挑戦を紹介していますのでぜひご覧ください。

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人として成長できる

失敗を積み重ね、そのたびに乗り越えることで確実に人として成長できます。
人は失敗から学んで成長していくのです。

僕も失敗して、失敗して何もかもダメだと思った時期がありました。
それでも失敗して何がダメだったのか、どうすれば成功できたのかを考え、次同じようなことが起きた時にどうすればよいかを考えました。

実際僕は受験で失敗続きでしたが、失敗の原因と対策を考え実践したことで資格取得や就職活動で満足いく結果を出すことができました。

失敗を失敗で終わらせず、次への糧にすることで人は成長できると思っています。

ポジティブになれる

失敗を恐れず行動することでポジティブに生きることができます。
失敗してもプラスととらえ、次につなげる行動をとれるようになるでしょう。
そうすることでストレス軽減にもなりますし、健康的な生活が送れるようになります。

またポジティブな人は周りの人に良い影響を与えるので、コミュニケーションもスムーズになるでしょう。

まとめ

今回は失敗が怖いと感じる方に向けて失敗を恐れる原因と対策を考えていきました。
何事も事前準備を怠らず、失敗を恐れずに挑戦を続けることが大切であり、その積み重ねが自信や成功につながっていきます。

失敗を恐れず、まずは一歩踏み出してみましょう。
ではまた！