こんにちはたろけんです。
「自分はこうしたいけどみんなの意見は違うし、自信がないからやめておこう」
「こんな挑戦してみたいけど人にばかにされるかもしれないから行動できない」
このような経験ありませんか？
僕にはありました。
とにかく自信がなく人に合わせて目立たないようにし、自信を持って話す人をうらやましいと思いながら過ごす日々でした。
でも、あるとき思いました。
このままではずっと人の陰に隠れてやりたいことやほしいものを手に入れることができない人生だと。
そこで僕は自分に自信が持てない理由や対策を考えて実行してみたところ自信がつき、行動まで変わったので本記事で紹介したいと思います。
困ったくん僕も自分に自信がなくてなかなか行動に移せないんだよな～
たろけんこの記事を読むと自分を変えられるきっかけになるかもしれないからぜひ見てみて！
まとめると本記事では自信がなくて行動に移せない方へ向けて、自信が持てない理由やその対策を解説していますので自分に自信がない、自信をつけたいと思っている方はぜひ見てみてください。
それでは行きましょう！
自分の行動に自信が持てない人の特徴
他人と自分を比べている
自信のない人は他人と自分を比べて劣等感や優越感を感じます。
人と比べて劣っていると感じてしまったとき自信を失ってしまいますよね。
逆に人と比べて優越感に浸るのも自信のある行動とは言えません。
自信がある人は他人と比べなくとも、自分の思った行動ができます。
自信があるから他人と比べる必要がないとも言えますね。
他人と比べない方法については以下の記事でも解説しておりますのでご覧ください。
失敗を恐れている
失敗を恐れて行動できない人もいるでしょう。
行動して失敗したらどうしようと考えて、自信をなくし結局何もできないというパターンです。
僕も失敗が怖くなかなか踏み出せない時期がありました。
ただ、失敗から学べることはとても多く、成功するためには失敗が必要な時もあります。
失敗したときもチャンスととらえ、改善を繰り返すことで成功へ近づけるでしょう。
成功を繰り返すことで自信もついてくるので失敗を恐れず、まずは行動してみましょう。
【失敗から成功への流れ】
失敗→原因分析→改善→成功→自信がつく
失敗が怖い人へ向けて記事を書いておりますので以下もご覧ください。
人からの目を気にしすぎている
人からどう見られているか気にしてしまうのも自信がない人の特徴です。
人からの目線が気になり、思うように行動できないことはありますよね。
逆に、自信があれば他人からの目線をあまり気にせず行動することができます。
なぜ自信を持つことができないのか
では、なぜ自分に自信を持つことができないのでしょうか。
原因をいくつか紹介しますので当てはまるものがないかチェックしてみてください。
得意なことが一つもない
自分は得意なことが一つもない平凡な人間だと思っていませんか？
どうせなにをやっても中途半端だと思っていませんか？
僕はそうでした。これといった特技や趣味もなかったですし、平均で満足していた時期がありました。
ただ、そんな自分に全く自信が持てなかったんです。
そこで何かに全力で取り組んでみることにしました。
僕は簿記の資格に挑戦して合格し、得意を作ることができました。
得意なことが一つできると自信がつくのはもちろんですが
別のことでも得意なことができるような気持ちになり、どんどん得意を増やしていけるようになりました。
そして以下のループにはまることができたため、僕は自信をつけることができました。
【得意のループ】
得意なことができる→自信がつく→別の得意なことができる→自信がつく
得意なことがない人は、まず一つ自分のできそうなことに挑戦してみましょう！
何に挑戦すればよいかわからない方は以下の記事から探してみてください！
行動が遅い
何か行動を起こそうとするとき後回しにしたり、やめてしまうことはありませんか？
後回しにするとやる気がなくなったり集中力が切れてしまって、行動ができなくなることがあります。
そのため、成果の質が悪くなったり、対応が遅いと周囲からの信頼がなくなってしまったりします。
結果や周囲からの評価が下がると自信も失ってしまいます。
今やらなければどうなるかを常に考えて行動できれば、後回しにしてはいけないものを把握できますし、すぐ行動できるようになるでしょう。
有言実行できない
自分の思ったことや発言を実行できないと自信を失います。
僕は自分の思ったことや発言したことはほとんど実行することにしています。
実際に行動しなくても、頭の中でリスクやメリットをシュミレーションしてやるべきことかの判断はしています。
そしてやるべきだと思ったことを実行します。
なぜ、僕がそうしているかというと自分のやりたいこと、やるべきことをやらなければ逃げたと感じてしまうからです。
目の前のことから逃げてしまえば今までの生活を送れますが、逃げたことにより男としての自信を失ってしまいます。
やるべきと判断したことはまずやってみましょう！
継続できない
継続することはとても難しいです
僕は何かを始めるよりも継続することの方がよっぽど難しく感じます。
始めた時はやる気に満ち溢れていても、成果が出なかったり面白くなかったりするとモチベーションが持ち続けられずさぼったり、やめてしまうでしょう。
継続できないことも自信を失うきっかけの一つとなります。
挑戦できない
新しいことに挑戦するのを怖いと感じ、行動しなければ自信はつきません。
やるべきことはわかっているのに何か理由をつけて挑戦しなくなってしまう。
昔の僕もそうでしたが「やらなくていい理由」を探してしまうんです。
何かのせいにして自分を正当化する。
その時は楽かもしれませんが、また同じような挑戦しなければならない場面が来た場合にまた逃げる可能性が高いでしょう。
どこかで自分を変える必要があるのなら早くに変えるべきですよね。
挑戦ができず自信を失うより、自信を持って挑戦できるようにしていきましょう。
自信を持って行動する方法
自分で決めたことは実行する
目標を決めて実行してみましょう。
自分で決めた約束を守れると自信になります。
いきなりハードルを高く設定すると乗り越えられず、実行できない可能性が高いので、まずはできることから始めてみましょう。
まずはゲームしていた一時間を勉強に充てるでも、外食を控えて自炊するでも、毎月1万貯金でもなんでも良いです。
クリア出来たらもう少しハードルを上げて大きな挑戦をしていってください。
キーワードは「まずはできることから始めよう」です。
内容よりも自分との約束を守ることの方が大切なので、こちらを意識してみてください。
小さなことでも継続してみる
挑戦ができたらそれを継続すること。
継続は積み重ねるほど内容の質が上がっていき、自分の自信につながります。
こちらもいきなり難しいことを続けようとしても途中でやめてしまうでしょう。
まずは小さなことを継続できたという達成感を味わってみてください。
そこで大切なことは習慣化です。
自分でやる気を起こさなくても、毎日やっていることは無意識にできるようになります。
例えば、毎日顔洗って歯磨きする人はあまり考えなくても行動できますよね？
それは昔から毎日行う習慣があるからできるのです。
3か月継続できれば習慣化され、継続が苦ではなくなってくるでしょう。
ぜひ、3か月継続を試してみてください。
貯金や副業などは習慣化されたら、将来に大きなメリットがあるかもしれませんよ！
成功体験を作る
自信をつけるために成功体験を作りましょう。
成功体験を作ることは簡単に自信をつけられる方法です。
できないことができるようになったとき、人は自信を手に入れることができます。
こちらもまずは小さなことから挑戦して成功を生むことが大切です。
自信を持つ方法で共通して大切なのは「最初のハードルは低めに設定する」です。
小さなことからコツコツと始めてみましょう。
簡単にできる成功体験の作り方は以下の記事を見てみてください！
まとめ
今回は自分の行動に自信が持てない理由や対策を紹介しました。
自信がないのにも何か理由があり、克服することもできます。
理由を知って、改善する。
シンプルな方法ですがこれで僕は自信をつけることができました。
自分に自信がなくなってしまう人はぜひ今回紹介したことを試してみて下さい。
また、他の記事でも自分に自信をつける方法を紹介しているので他の記事も見ていってください！
ではまた！
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